Le cross-training, cette activité physique dérivée du célèbre CrossFit qui tend à s’imposer depuis quelques années maintenant !

Nous allons voir aujourd’hui, 5 raisons d’être fan du cross-training !

Développez tout en peu de temps !

Activité physique complète et rapide, en 30 minutes seulement, vous êtes capable de travailler, développer et améliorer de nombreuses qualités physiques qui vous seront utiles au quotidien :

• Endurance cardiaque et respiratoire (coeur et système respiratoire)

• Endurance musculaire

• Vitesse

• Equilibre

• Agilité

• Souplesse

• Force

• Gainage

Oui rien que ça en 30 minutes !!!

Pas le temps de s’ennuyer

Avec la variété d’exercice qui existe en cross-training, vous n’avez pas le temps de rentrer dans une routine.

Vous pouvez changer d’exercice à chaque séance, varier l'exécution, pompes classiques, pompes mains écartées, mains serrées, squat, squat jump… Il y a trop d’exercices pour vous ennuyer.

Un corps fonctionnel

Le cross-training permet de développer un corps fonctionnel, c’est-à-dire un corps qui fonctionne à son plein potentiel, un physique capable de répondre à toutes les contraintes de la vie quotidienne de part les nombreuses qualités physiques que cette activité aide à développer et renforcer.

Peu importe l’endroit, vous pouvez pratiquer !

Activité qui ne nécessite pas forcément de matériel, elle peut donc se pratiquer où vous le souhaitez et quand vous le souhaitez. Dans votre chambre, dans votre salon, dans le jardin, la forêt, la plage… absolument partout, c’est l’activité parfaite 😃

Ça coûte rien 💰

Un T-shirt, un short, une paire de basket, éventuellement un tapis de sol, c’est tout ! Voilà ce que vous coûte cette activité.

Vous pouvez bien sûr vous procurer une corde à sauter, des élastiques… mais ça ne sera qu’un plus dans votre entraînement, le cross-training peut se pratiquer sans matériel c’est tout simplement génial !

Conclusion

Le cross-training est une activité physique qui permet de développer un corps, un physique fonctionnel. C’est une activité intense très efficace, car en seulement 30 minutes de séance, vous êtes capable de travailler une multitude de qualités physiques qui vous permettront de répondre à toutes les contraintes du quotidien.

Vous pouvez pratiquer ce sport n’importe où et en plus, ça ne coûte rien. Une question me vient donc à l’esprit :

Qu’attendez-vous ?

Pour ma part, je vous retrouve la semaine prochaine et en attendant n’hésitez pas à vous abonner à mon compte Instagram “Damdaamdeo” pour y retrouver des séances de sports, des challenges et pleins d’autres choses.

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Coach dam’s